Основные аспекты эффекта Зейгарник:

1. Незавершённые задачи. Такие задачи остаются в памяти дольше, чем завершённые.
2. Мотивация. Незавершённость вызывает лёгкий дискомфорт, который побуждает нас довести дело до конца.

Примеры проявления эффекта:

1. Учёба: незавершённые задания или проекты могут вызывать беспокойство, мотивируя завершить их.
2. Работа: незавершённые задачи могут оставаться в памяти и вызывать чувство дискомфорта, что мотивирует завершить их.
3. Отношения: незавершённые разговоры или конфликты вызывают внутреннее напряжение и стремление урегулировать ситуацию.

Как использовать эффект Зейгарник:

1. Завершайте задачи: старайтесь доводить начатое до конца, чтобы снизить уровень дискомфорта.
2. Планируйте: распределяйте дела и устанавливайте сроки, чтобы поддерживать ощущение завершённости.
3. Используйте мотивацию: направляйте возникающий дискомфорт от незавершённых дел в продуктивное русло.

Эффект Зейгарник помогает понять, как незавершённые задачи влияют на наше восприятие, поведение и мотивацию.